مقدمة

اعراض ارتفاع ضغط الدم وعلاجه من الموضوعات التي تحظى باهتمام متزايد في الأوساط الطبية والمجتمعية، نظرًا لكون ارتفاع ضغط الدم أحد أخطر الأمراض الصامتة التي تصيب الإنسان دون إنذارات واضحة. ومع أنه قد يمر دون أعراض لفترة طويلة، إلا أن إهماله يؤدي إلى مضاعفات قاتلة مثل الجلطات القلبية، الفشل الكلوي، والسكتات الدماغية.

في هذا المقال الطبي المفصل، سنتناول كل ما يتعلق بارتفاع ضغط الدم: أسبابه، أنواعه، أعراضه الشائعة والخفية، إلى جانب طرق العلاج الدوائي والطبيعي، مع التركيز على الوقاية والعادات الصحية.

ما هو ارتفاع ضغط الدم؟

ارتفاع ضغط الدم (Hypertension) هو حالة طبية مزمنة تحدث عندما يكون ضغط الدم في الشرايين مرتفعًا باستمرار عن المعدلات الطبيعية. يُقاس ضغط الدم بقيمتين:

• الضغط الانقباضي (الرقم الأعلى): ضغط الدم أثناء انقباض القلب.
• الضغط الانبساطي (الرقم الأدنى): ضغط الدم أثناء ارتخاء القلب.

القيم الطبيعية لضغط الدم تكون عادة أقل من 120/80 ملم زئبق.

أنواع ارتفاع ضغط الدم

لفهم اعراض ارتفاع ضغط الدم وعلاجه بشكل أعمق، لا بد من التمييز بين أنواعه:

1. الضغط الأولي (الأساسي): وهو الأكثر شيوعًا، ويظهر مع تقدم العمر دون سبب عضوي واضح.
2. الضغط الثانوي: يحدث نتيجة أمراض مزمنة مثل أمراض الكلى أو الغدة الكظرية.

اعراض ارتفاع ضغط الدم

في كثير من الحالات، لا يشعر المريض بأي أعراض، ولهذا يُطلق عليه “القاتل الصامت”. ومع ذلك، قد تظهر الأعراض التالية عند بعض المرضى:

• صداع شديد، خاصة في مؤخرة الرأس.
• دوخة أو فقدان الاتزان.
• طنين في الأذن.
• ضبابية أو اضطراب في الرؤية.
• خفقان القلب.
• نزيف من الأنف بدون سبب.
• إرهاق عام.
• ضيق في التنفس.

يُعد رصد هذه الأعراض مبكرًا خطوة ضرورية لتفادي المضاعفات.

الفرق بين الضغط المرتفع والمنخفض

من المهم التفرقة بين الضغط المرتفع والضغط المنخفض:

• الضغط المرتفع: يزيد عن 130/80 ملم زئبق.
• الضغط المنخفض: يقل عن 90/60 ملم زئبق.

كلا الحالتين قد تُسبب أعراضًا مزعجة، لكن ارتفاع الضغط هو الأخطر على المدى الطويل.

أسباب ارتفاع ضغط الدم

• العامل الوراثي.
• التقدم في العمر.
• السمنة المفرطة.
• التدخين.
• تناول كميات كبيرة من الملح.
• قلة النشاط البدني.
• التوتر والضغط النفسي.
• الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض الكلى.

مضاعفات ارتفاع ضغط الدم

إهمال علاج الضغط المرتفع قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، منها:

• نوبات قلبية وسكتات دماغية.
• قصور في وظائف الكلى.
• فقدان البصر التدريجي.
• تضخم عضلة القلب.
• الإصابة بالخرف الوعائي.

علاج ارتفاع ضغط الدم

أولًا: العلاج الدوائي

• مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE inhibitors).
• حاصرات قنوات الكالسيوم.
• مدرات البول.
• حاصرات بيتا.

ثانيًا: علاج ارتفاع الضغط بدون دواء

يُمكن خفض الضغط المرتفع من خلال تغييرات نمط الحياة، مثل:

• تقليل استهلاك الملح إلى أقل من 5 جرام يوميًا.
• زيادة النشاط البدني كالمشي 30 دقيقة يوميًا.
• تناول أطعمة تخفض ضغط الدم مثل الموز، الثوم، الشوفان، والسبانخ.
• الإقلاع عن التدخين.
• تقليل تناول الكافيين.
• النوم الجيد لعدد كافٍ من الساعات.

ضغط الدم الطبيعي حسب العمر

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

• مراقبة ضغط الدم بانتظام.
• تجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة.
• شرب كميات كافية من الماء.
• تقليل التوتر من خلال التأمل أو اليوغا.
• تناول مكملات المغنيسيوم والبوتاسيوم تحت إشراف طبي.

الخاتمة

إن اعراض ارتفاع ضغط الدم وعلاجه لا يجب أن تُؤخذ باستخفاف، بل ينبغي مراقبة ضغط الدم بشكل منتظم، واتباع نمط حياة صحي يجنب المريض الوصول إلى مرحلة الخطر. الوقاية خير من العلاج، والمعلومة الصحيحة هي أول سطر في دفتر الصحة السليمة.

عيادة القلبية

الأسئلة الشائعة (FAQ)

روابط أخرى

1-منظمة الصحة العالمية (WHO)

🔗 https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension

2-مايو كلينك (Mayo Clinic)

🔗 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20373410